entorse du genoux

Pour être clair, il y a des tas de gens qui vivent très bien avec une rupture de LCA. (car le plus souvent c'est le croisé antérieur (LCA) qui est cassé). Ce ligament étant sensé stabiliser le genou et le protéger contre les conséquences d'un mouvement de tiroir antérieur forcé.

Une fois l'inflammation passée et (le cas échéant) les lésions méniscales "rabotées", il n'y a aucune douleur résiduelle dans la durée. D'ailleurs durant la période pré-op on vit normalement au bout de quelques jours.

Néanmoins, vu le sport que nous pratiquons tous et toutes ici, il est fortement conseillé de ne pas jouer sans LCA 'reconstruits". Le handball est statistiquement le sport (avec le rugby) dans lequel il y a le plus de rupture de LCA. C'est donc aussi un de ceux où les contraintes sur les genoux sont maximales.
Or, il se trouve que le risque d'arthrose (vous savez,ce truc dont nous parlent plein de personnes d'un âge qui nous paraît lointain vu d'ici?) au niveau des genoux est fortement corrélé à la conservation du capital méniscal, et pas tellement à la stabilité du genou.

DONC:
-continuer à vivre normalement sans LCA et arrêter ou ralentir sérieusement les sports et activités les plus dangereux pour les LC, why not.
-continuer à jouer au hand de façon compétitive sans LC consolidés, c'est beaucoup plus risqué.
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"Si vous vous faites incinérer, ce sera votre dernière cuite. Alors que si vous êtes enterré, vous aurez toujours la possibilité d'avoir un petit ver dans le nez"

MERCI POUR TON ENORME REPONSE SEV' Very Happy

BISX

Petit joueur Inscrit le : 19 Nov 2007 Messages : 30

De rien Nono. Puisque ça t'a plu, je continue lol!

Pour l'intervention, il y a plusieurs facteurs qui permettent de mettre un maximum de chances de son côté.

-la préparation avant l'opé (perso un mois de rééduc avec kiné 2 fois par semaine et quelques exos utiles entre deux) doit permettre de faire dégonfler le genou et de muscler la cuisse (extenseurs) au maximum. En effet, en moyenne le muscle diminue d'environ 50 % en volume après opération.

-l'opération (mais là, on n'y est pas pour grand chose Smile

)

- la rééducation post-opératoire, qui permet de récupérer progressivement l'amplitude de flexion et le tonus musculaire. L'idéal est de pouvoir aller aussitôt après opération dans un centre de rééducation (personnellement Granville) pendant environ 3 semaines, ce qui permet d'accélérer grandement la récupération, ET le confort (physique et mental, car on est avec plein d'autres gens dans notre cas, ce qui fait relativiser) pendant cette période un peu difficile pour le moral. Si vous êtes dans ce cas, allez-y à fond vous n'avez que ça à faire, c'est chiant mais ça paye +++ (en respectant les limites que vous fixent les professionnels, kamême Rolling Eyes

)

-les périodes sensibles: Bon, ça y est, on est passé sur le billard, on en a ch... pendant la rééducation, et on a bien récupéré. On est alors "comme neuf" dans la tête, entre 3 et 6 mois après l'opération.
Oui mais voilà, d'abord on n' a pas encore récupéré complètement tout ce qui intervient dans la proprioception (et qui nous sert à ne pas se casser un truc à chaque fois que le sol n'est pas bêtement plat sous nos pieds ou qu'on perd l'équilibre), et surtout, aux 4ème et 5ème mois, c'est là que le morceau de tendon (perso j'ai subi une Kenneth-Jones, remplacement du LCA par un bout de tendon rotulien) voit sa structure tissulaire changer pour devenir équivalente à celle d'un ligament, en passant par une période de fragilité. Et c'est pendant cette période qu'il y a parfois des ruptures du montage qui bousille tout, parce que, en général, on reprend une activité quotidienne normale et on peut se casser la gu... bétement dans une flaque ou en faisant le con avec des copains, et là... c'est le drame pale

(heureusement pas si courant, rassurez-vous! Very Happy

)

Il est donc conseillé de reprendre très progressivement (genre d'abord course sur terrain plat, puis sur terrain plus irrégulier, puis des sports assez cools, puis on reprend l'entrainement avec ballon dans son coin ou en faisant des passes avec le potes (aaaahhhhhh, ça fait du bien), puis on fait un peu de changements de direction, puis un peu de contact, etc...) ET en étant à l'écoute de son genou. Si ça gonfle, on arrête et on glace, puis on reprend quelques jours plus tard, etc... Mais ça, on vous le dira!

Vous allez voir, vous allez considérablement augmenter votre consommation de glace, même pour les gros buveurs lol!

.

Après la reprise, il faut également se convaincre (une fois qu'on a été assez prudent au début) qu'on a récupéré et qu'il y a quelques blocages psychologiques à surmonter pour s'exprimer pleinement sur les terrains: La psychose de la rechute... Et après tout ça, éclatez-vous cheers

!!! (au sens figuré, hein! geek

)

Bon, je pense avoir dit l'essentiel, mais je suis sûr qu'il y aura d'autres questions (si je peux y répondre, j'essaierai d'être plus bref lol!

)

A ++
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Petit joueur Inscrit le : 19 Nov 2007 Messages : 30

bon hé bien voila... mardi opération un peu stressé mais hate que cela soit fait.... je donnerais quelques petites news de temps a autres pour donner un petit indice de récupération pour ceux qui malheuresement sont dans le meme cas que moi ....
pour ma part j ai joué avec ce handicap sur la fin de saison et cela faisait longtemps que j avais pas resenti de si bonnes sensations...
enfin voila en espérant que mezidon monte en r3 (cela vas me motivé d autant plus pour revenir vite)
bisous a tous et bonne treve et bon sandball pour les autres

Petit joueur Inscrit le : 19 Nov 2007 Messages : 30

coucou tout le petit monde !!
bon bah voila 1mois et 15 jours apres le passage au bloc
pour resumé :
1mois a granville au centre de reduc (oui j ai pris une semaine de plus en douce en internat lol)pris du plaisir a connaitre du monde et des personnes super sympas ,nous etions 5 du monde du hand et cela etait
cool, les regles de sorties sont un peu chiant mais bon cela la fait
pour ma part a l heure actuelle j en suis a une extention totale et une flexion presque totale il reste encore de travert de doigts
pour ceux qui ont eux un K.J je voudrais savoir si je suis bien dans les delai....mdr
a bientot

Oui, on peut toujours aller plus vite (perso j'avais tout récupéré au bout de 15 jours à Granville) mais de toute façon tu es limité, pour la suite, par la durée incompressible nécessaire à la cicatrisation de l'implant (et 1 ou 2 mois après par la fragilité relative due aux remaniements de la structure tissulaire du tendon implanté). Donc tu as encore un peu de temps pour récupérer complètement, en n'oubliant pas de continuer l'entretien/renforcement de la musculature de tes jambes. (le reste aussi, mais là normalement tu n'es pas limité par quoi que ce soit dans les exercices que tu peux faire lol!

)

Détermination et persévérance!!!! (pis un peu de patience aussi Razz

)
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salut a tous
ça fait 5 semaines que je me suis fait opérer
moi aussi j'ai passé 4 semaines a granville et à l'heure actuelle j'ai pratiquement récupéré l'extension totale par contre je suis seulement a 105°
pour la flexion
@+